"Self-knowledge through awareness is the goal of reeducation.
As we become aware of what we are really doing, and not what we say or think we are doing, the way to improvement is wide open to us."
Moshe Feldenkrais
Was ist Feldenkrais?
Die Feldenkrais-Methode ist ein Weg sich selbst und seine Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen. Durch die Schulung des individuellen Körperbewusstseins lassen sich eingeübte Muster, die Einschränkungen oder Schmerzen verursachen auflösen.
In diesem Prozess können neue Qualitäten von Bewegung, Haltung, Selbstwertgefühl und emotionalem Erleben geschaffen werden.
"Movement is life. Life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself.
The child does not exercise in the sense a grown-up does, by repeating an action in order to improve it. The child’s attention is directed by curiosity, which is innate in all living things. Repetition in a small child is more often due to the pleasure the act evokes and to its novelty, than to any intent to improve.
Moshe Feldenkrais
Bewegliche Körper? Bewegliche Gehirne!
Feldenkrais ist eine somatische und organische Lernmethode, den Mind-Body-Split umgehend. Alle Aspekte der bewussten Erfahrung - Denken, Handeln, Fühlen und Spüren werden berücksichtigt.
In den Gruppenstunden führt man kleine Bewegungen langsam und konzentriert aus. Man begibt sich auf die Suche nach dem individuell leichtesten Weg der Ausführung.
Durch spielerisches Ausprobieren können so neue Perspektiven und Möglichkeiten gefunden werden. So entsteht Schritt für Schritt mehr Flexibilität, Bewegungsradius und Koordination.
“Nothing is permanent about our behavior patterns except our belief that they are so.”
Moshe Feldenkrais
Kreativität
Selbstbild
Emotionen
Da wie wir uns bewegen auch bedeutet, wie wir uns "durchs Leben bewegen" wird durch die Feldenkrais-Methode auch die Beweglichkeit im Denken, emotionale Regulierung und die Fähigkeit zur Problemlösung verbessert.