Was wäre, wenn du Stress und Anspannung durch bewusste Bewegung loslassen könntest?
Du durch Experimentieren und erkennen deiner Gewohnheiten zu mehr Leichtigkeit und einem neuen Selbstbild gelangst?
Ich bin Caroline, zertifizierte Feldenkrais-Lehrerin
und freue mich, mit dir gemeinsam zu lernen.
Curiosity is the active engagement with the unknown.
Was ist Feldenkrais?
Die Feldenkrais-Methode ist ein Weg sich selbst und seine Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen. Durch die Schulung des individuellen Körperbewusstseins lassen sich eingeübte Muster, die Einschränkungen oder Schmerzen verursachen auflösen.
In diesem Prozess können neue Qualitäten von Bewegung, Haltung, Selbstwertgefühl und emotionalem Erleben geschaffen werden.
Online Gruppenstunden
Meine online Gruppenstunden finden jeden 1. Sonntag im Monat von 19-20:00 statt.
Gemeinsam widmen wir uns in den Lektionen um das praktische Erproben und Erforschen von Bewegungen und Bewegungszusammenhängen.
Die Gruppenstunden eignen sich besonders als Ergänzung zur Einzelarbeit.
Derzeit halte ich diese Einheiten auf Englisch ab. Du kannst die Einheiten einzeln buchen oder auf patreon.com ein Abo abschließen.
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15 Euro
"Self-knowledge through awareness is the goal of reeducation.
As we become aware of what we are really doing, and not what we say or think we are doing, the way to improvement is wide open to us."
Moshe Feldenkrais
in meiner Praxis in Traismauer oder Wien
In einer Feldenkrais Einzelstunde („Funktionale Integration“) widmen wir uns ganz deinen individuellen Interessen und Bedürfnissen.
Im Unterschied zur verbal angeleiteten Gruppenstunde, lernst du hier zusätzlich durch sanfte Berührungen und Bewegungen Feinheiten wahrzunehmen und neue Möglichkeiten zu entdecken.
Der Fokus liegt auf deiner Wahrnehmung und deinem Lern-Prozess.
Die Feldenkrais Methode gründet auf dem Prinzip der Neuroplastizität, das besagt, dass unser Gehirn ein Leben lang die Fähigkeit hat, sich zu verändern und zu lernen.
Dr. Moshé Feldenkrais nutzte diese bemerkenswerte Eigenschaft unseres Nervensystems in seiner Arbeit mit Menschen. Durch seinen gezielten Einsatz von Bewusstheit, Bewegung und Berührung erzielte er erstaunliche Wirkungen und Veränderungen auf verschiedenen Ebenen des menschlichen Seins.
Bei Fragen schreib mir gerne ein Mail an hi@feldenkrais.wien
Einzelstunde vor Ort - Funktionale Integration
Einzelstunde Funktionale Integration
1 Std. • 90 € / Zahlbar mit Preisplan
"Movement is life. Life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself.
The child does not exercise in the sense a grown-up does, by repeating an action in order to improve it. The child’s attention is directed by curiosity, which is innate in all living things. Repetition in a small child is more often due to the pleasure the act evokes and to its novelty, than to any intent to improve.
Moshe Feldenkrais
Bewegliche Körper? Bewegliche Gehirne!
Feldenkrais ist eine somatische und organische Lernmethode, den Mind-Body-Split umgehend. Alle Aspekte der bewussten Erfahrung - Denken, Handeln, Fühlen und Spüren werden berücksichtigt.
In den Gruppenstunden führt man kleine Bewegungen langsam und konzentriert aus. Man begibt sich auf die Suche nach dem individuell leichtesten Weg der Ausführung.
Durch spielerisches Ausprobieren können so neue Perspektiven und Möglichkeiten gefunden werden. So entsteht Schritt für Schritt mehr Flexibilität, Bewegungsradius und Koordination.
1:1 Feldenkrais ONLINE
1 Std. • 80 €
Einzelstunde online
In einer Feldenkrais-Einzelsession arbeiten wir ganz gezielt an deinen persönlichen Anliegen. Egal ob du unter körperlichen Beschwerden leidest, Stress abbauen möchtest oder einfach mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag suchst – unsere gemeinsame Stunde wird genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Der Online-Raum bietet dabei eine flexible und vertraute Atmosphäre, in der ich dich Schritt für Schritt anleite. Du brauchst nur eine ruhige Umgebung und eine stabile Internetverbindung. Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch, um deine aktuellen Themen zu verstehen, und dann führe ich dich durch sanfte Bewegungen.
Dabei bekommst du detaillierte Anleitungen, wie du dich selbst durch die Bewegungsabläufe führst – mit dem Ziel, neue Bewegungsmuster zu entdecken, die dir helfen, Anspannung loszulassen und deine Bewegungsfreiheit zu erweitern.
Egal, ob du dich von einer Verletzung erholst, an deiner Performance arbeiten möchtest oder mehr Balance im gesamten Nervensystem suchst: In den Einzelsessions widmen wir uns ganz deinen individuellen Themen, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Bei Fragen schreib mir gerne ein Mail an hi@feldenkrais.wien
“Nothing is permanent about our behavior patterns except our belief that they are so.”
Moshe Feldenkrais
Kreativität
Selbstbild
Emotionen
Da wie wir uns bewegen auch bedeutet, wie wir uns "durchs Leben bewegen" wird durch die Feldenkrais-Methode auch die Beweglichkeit im Denken, emotionale Regulierung und die Fähigkeit zur Problemlösung verbessert.